circuito aquático

09:45     Segunda e quarta   Suelen
​​​​​​​19:15       Terça e quinta         Fran

20:15               Sexta              Jana

quadro de horário

Circúito Aquático

​​​​​​​​​​​​​Impacto reduzido, Resultado garantido!

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Uma aula formulada nos princípios do treinamento funcional 
baseada nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.
É um método que auxilia na prevenção de lesões, gera melhorias cardiovasculares, redução do percentual de gordura etc. As turmas são mistas (homens e mulheres) de diversas idades.

power bike

quadro de horário

Power Bike
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Seu limete é você quem faz!

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      09:00       Terça e quinta          Jana
​​​​​​​16:30       Terça e quinta          Jana
20:15      Segunda e quarta    Jana

A aula de Power Bike tem como principal objetivo melhorar o sistema cardiovascular e pulmonar dos alunos, fortalecer os membros inferiores, auxiliar na correção postural e emagrecimento.  
As aulas são coreografadas e planejadas para que o aluno consiga atingir os seus objetivos da melhor forma possível. As turmas são de homens e mulheres de várias faixas etárias. 

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Hidroginástica
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Um verdadeiro banho de energia e bem estar

09:45         Terça e Quinta             Jana
14:45   Segunda/quarta/sexta  Suelen
19:30   Segunda/quarta/sexta      Jana

quadro de horário

hidroginástica

Essa atividade apresenta um alto grau de gasto calórico, pode ser praticada por indivíduos que não sabem nadar e gestanstes, permite a participação de pessoas de diversas faixas etárias e também é aconselhada para pessoas com problemas nos sistemas: cardiovascular, respiratório, nervoso,digestivo, e no aparelho locomotor.

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